Ernährung/Genussmittel

  • Ernähren Sie sich gesund und vollwertig mit viel Obst und Gemüse – möglichst aus biologischem Anbau.

    Grüne Smoothies eignen sich beispielsweise wunderbar, um den Körper mit allen Vitalstoffen zu versorgen. Interessante Infos und leckere Rezepte dazu finden Sie unter anderem hier: Grüne Smoothies

  • Fleisch sollten Sie möglichst nur zweimal pro Woche essen, einmal wöchentlich Fisch.

  • Statt Weißmehl-Produkten lieber Vollkorn.

  • Trinken Sie wenig Alkohol und Kaffee, rauchen Sie nicht.

  • Bei allem gilt aber: nicht kasteien! Ein Gläschen Rotwein oder der Schweinebraten zwischendurch schadet nichts. Wichtig ist, einfach Maß zu halten und noch wichtiger: die kleinen Sünden nicht bereuen, sondern in vollem Maße genießen :-).